Se apropie un moment esențial și important din viața elevilor de clasa a VIII-a. Este momentul în care elevii își pot afișa toate cunoștințele acumulate de-a lungul anilor școlari. Evident, examenele nu sunt cele mai plăcute evenimente din viața noastră din cauza emoțiilor, însă dacă te-ai pregătit bine pentru ele, nu trebuie să reprezinte un moment de agitație. Cu o zi înainte de un examen important, experții în educație recomandă elevilor să adopte o serie de strategii pentru a-și maximiza performanța și a-și reduce stresul. De pildă, un somn de calitate este crucial înaintea unui examen important. Este mult mai bine ca elevul să evite învățarea până târziu în noapte pentru a fi odihnit în ziua examenului. Evitați să învățați, să citiți sau să revizuiți întreaga materie cu o zi înainte de examen. Cunoștințele sunt deja acumulate, iar repetarea lor cu o zi înainte de examen poate aduce numai agitație. Este recomandat, totodată, ca elevii să gândească pozitiv, să își amintească de toate succesele pe care le-au avut până în prezent. O gândire pozitivă va atrage numai lucruri bune și reușite. Evitați comparațiile cu ceilalți colegi, deoarece poate crește nivelul de stres.
Examenul nu trebuie să reprezinte în sine o etapă dificilă. Vizualizați acest moment ca pe o oportunitate, o etapă de creștere personală, nu ca pe o amenințare. Cu o zi înainte de examen pregătește-ți toate materialele precum instrumentele de scris, acte personale, foi și o sticlă cu apă. Evitați discuțiile despre examen cu alți candidați pentru a preveni emoțiile negative. În timpul probei scrise, inspirați profund și expirați lent pentru a vă calma înainte de a citi subiectele. Citiți cerințele de mai multe ori pentru a înțelege în întregime subiectul. Dacă întâmpinați dificultăți cu un subiect, lăsați-l și reveniți la el ulterior. Rămâneți în sala de examen până la expirarea timpului pentru a avea timp să verificați și să revizuiți răspunsurile. După finalizarea examenului, relaxați-vă și pregătiți-vă pentru următorul examen. Aceste măsuri pot contribui semnificativ la reducerea anxietății și la asigurarea unei performanțe optime în ziua examenului. Profesorii și părinții sunt încurajați să susțină elevii în adoptarea acestor practici benefice.
