Fiecare persoană își dorește să aibă o sănătate de fier, indiferent de anotimp, acest lucru oferindu-i un trai liniștit și relaxant, dar puțini oameni știu că trebuie să depună efort în această direcție, în așa fel încât să nu se confrunte cu probleme. Nu trebuie să urmezi o dietă anume sau regimuri alimentare drastice, nici să îți umpli organismul cu tot felul de pastile minune sau să faci sport până cazi joc, epuizat.
Secretul constă într-o viață echilibrată și în puterea ta de a înțelege că mai bine previi decât să tratezi mai târziu. De asemenea, ține minte faptul că sănătatea este printre puținele lucruri pe care nu le poți cumpăra în viața asta, așa că datoria ta față de propria persoană este de a-ți menține corpul în parametri optimi de funcționare.
Iată câteva metode prin care să fii sănătos o cât mai lungă perioadă de timp:
- Dantura trebuie îngrijită din fragedă pruncie. Nu lăsa pe mâine ce poți face astăzi, spune un proverb românesc. Cu cât te grăbești să ajungi la stomatolog pentru curățarea cariilor, pentru aplicarea plombelor sau pentru curățarea dinților, cu atât dantura va fi mai sănătoasă. Pentru a avea un zâmbet perfect, irezistibil, apelează la un tratament ortodontic. Dacă nu știi ce înseamnă, ortodontia este o tehnică de îndreptare a dinților;
2. Dieta potrivită te va menține sănătos o perioadă foarte lungă, chiar toată viața. Nu înseamnă că nu poți gusta ocazional diverse alimente mai puțin indicate pentru consum (fast-food, pizza, bere etc), dar indicat ar fi să elimini din meniu prăjelile, alcoolul, cafeaua, băuturile carbogazoase, dulciurile în exces etc. Legumele și fructele sunt ideale pentru a ține departe de tine doctorul;
3. Sportul întărește organismul. Evident că nu e nevoie să tragi la sala de forță până nu mai poți, ci e suficient să alergi seara sau dimineața o oră, să faci câteva genoflexiuni sau flotări în casă, să sari coarda sau să înoți în piscină. Deși poate nu ai chef în fiecare zi, aceste exerciții fizice nu trebuie uitate și vor fi făcute de 3 ori pe săptămână;
4. Optimismul și râsul reușesc în mare parte să alunge bolile din viața ta și combat stresul mai bine decât orice altă pastilă din lume. Înconjoară-te de prieteni, vizionează o comedie, mergi la diverse petreceri și nu exagera cu munca sau cu proiectele pentru că acestea vor tinde să te acapareze și să te facă să uiți de plăcerile vieții;
5. Nu te înconjura de persoane negativiste, care să te încarce și care să-ți sporească starea de rău. Explică-le că atitudinea lor nu este una buna, că le va afecta sănătatea și că nici ție nu îți face tocmai bine. Dacă nu înțeleg și persista în aceasta stare, atunci elimină-le din viața ta. Psihicul este esențial pentru menținerea sănătății corpului.
În concluzie, sănătatea pierdută este mai greu recuperată, așa că menține-o în viața ta cât poți de mult. Iubește-te și luptă în fiecare zi pentru a rămâne sănătos și pozitiv!
