CASETA DE SĂNĂTATE – Măsuri de prevenire a bolilor respiratorii specifice sezonului rece

Cotidianul “Magazin Sălăjean” şi Direcţia de Sănătate Publică Sălaj lansează “Caseta de sănătate”, o rubrică permanentă în care cititorii vor putea afla informaţii, statistici, sfaturi pe probleme de sănătate.
Sezonul rece vine la pachet cu răceli şi cu infecţii respiratorii; tot în această perioadă, unele boli cronice existente, ce se dovedeau controlate terapeutic, se acutizează.
Bolile „de sezon” includ guturaiul, virozele respiratorii, pneumopatiile, gripa si alte afectiuni acute din sfera ORL. Ele pot suverni şi vara, dar incidenţa lor este crescută în acest sezon, tocmai din cauza aerului rece favorizant, a scăderii imunitaţii organismului şi a circulaţiei germenilor.
Cel mai eficient mijloc de prevenţie rămâne igiena personală, respectiv spălarea mâinilor cu săpun şi apă din abundenţă.
Alte recomandări:
• izolarea la domiciliu sau spital a celor bolnavi
• evitarea colectivităţii – serviciu, grădiniţă, şcoală, spaţii inchise supraaglomerate
• folosirea unei batiste sau a unui şerveţel de unică folosinţă în cazul strănutului sau tusei, astfel prevenindu-se răspândirea infecţiei
• spălatul mâinilor cu apă caldă și săpun după strănut, tușit
• vestimentație adecvată temperaturii de afară (căciuli, mănuși)
• amânarea vizitelor la persoanele bolnave
• aerisirea încaperilor la domiciliu sau la locul de muncă
• alimentație sănătoasă cu multe fructe și legume. Creşterea aportului de vitamine în alimentaţie, în special a Vitaminei C – necesară fortificării sistemului imunitar
• mișcare fizică în aer liber, pentru că efortul fizic tonifică organismul
• evitarea oboselii fizice și psihice prelungite
• evitarea fumatului activ sau pasiv şi a consumului de alcool
Vaccinarea antigripală este cea mai importantă metodă de prevenire a infecției și în special a complicațiilor datorate infecției gripale.
În prima săptămână a acestei luni, peste 2.000 de sălăjeni au fost diagnostigaţi cu infecţii respiratorii, cele mai multe la categoriile de vârstă 5-15 ani, respectiv 15-49 de ani. În aceeaşi perioadă au fost înregistrate 195 de pneumonii, un sfert dintre bolnavi necesitând spitalizare.