Temperaturile extreme şi depăşirea indicelui de confort termic prognozate pentru următoarele zile i-au determinat pe reprezentanţii Direcţiei pentru Sănătate Publică Sălaj să facă o serie de recomandări. Astfel, potrivit acestora expunerea prelungită la soare între orele 11-18 trebuie evitată pe cât e posibil. Aparatul de aer condiţionat trebuie reglat astfel încât temperatura sã fie cu cinci grade mai micã decât temperatura ambientalã.Ventilatoarele nu trebuie folosite dacã temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius. Cei care nu au aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă ar fi indicat să petreacă două-trei ore zilnic în spaþii care beneficiazã de aer condiþionat. Se poartă pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. Pe parcursul zilei este bine să se facă duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă. Este indicat, de asemenea, să se bea zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. Trebuie evitat consumul de alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. În această perioadă se consumă fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castarveţi, roşii) deorece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. O atenţie deosebită trebuie acordată copiilor, vârstnicilor sau persoanelor cu dizabilităţi, oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu le solicită. Activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie, precum sportul sau grădinăritul, ar trebui evitate pe cât posibil.
Potrivit sursei citate, creşterea temperaturii în locuinţe poate fi limitată prin închiderea ferestrelor expuse la soare, prin tragerea jaluzelelor sau a draperiilor. Ferestrele trebuie ţinute închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţã. Deschiderea ferestrelor se face seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă. Orice aparat electro-casnic de care nu este nevoie trebuie închis.
