Beneficii și contraindicații ale ceaiului de sunătoare

Ceaiul de sunătoare, cunoscut și sub denumirea științifică de „Hypericum perforatum”, este folosit de secole pentru proprietățile sale medicinale. Este apreciat pentru efectele benefice asupra sănătății mintale și fizice, dar trebuie consumat cu precauție, având în vedere și contraindicațiile sale. În continuare, vom explora în detaliu beneficiile și contraindicațiile ceaiului de sunătoare.

Poate îmbunătăți starea de spirit

Ceaiul de sunătoare este cunoscut pentru proprietățile sale antidepresive. Studiile au arătat că poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei ușoare până la moderate. Consumul regulat de ceai de sunătoare poate îmbunătăți starea de spirit și reduce anxietatea [1].

Pe lângă efectele antidepresive, ceaiul de sunătoare are și proprietăți anxiolitice. Poate ajuta la reducerea stresului și a tensiunii nervoase, oferind o stare generală de calm și relaxare. Este adesea folosit pentru reducerea insomniei, contribuind la un somn mai odihnitor [2].

Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante

Ceaiul de sunătoare are puternice proprietăți antiinflamatorii, fiind eficient în reducerea inflamațiilor din organism. Poate fi folosit pentru a ameliora simptomele unor afecțiuni inflamatorii cronice, cum ar fi osteoartrita [3].

Proprietățile antioxidante ale ceaiului de sunătoare contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Antioxidanții din sunătoare neutralizează radicalii liberi, prevenind deteriorarea celulară și îmbătrânirea prematură [4].

Susține sănătatea pielii

Ceaiul de sunătoare este benefic și pentru sănătatea pielii. Aplicat extern, sub formă de comprese, poate ajuta la vindecarea rănilor și arsurilor minore. Proprietățile sale antibacteriene și antivirale contribuie la prevenirea infecțiilor cutanate [2].

Ceaiul de sunătoare poate fi folosit ca ingredient în produsele de îngrijire. Proprietățile sale antiinflamatorii și calmante pot reduce disconfortul și iritațiile superficiale ale pielii.

Poate contribui la ameliorarea simptomelor menopauzei

Ceaiul de sunătoare poate fi util în ameliorarea simptomelor menopauzei. Studiile au arătat că poate reduce bufeurile de căldură și transpirațiile nocturne, îmbunătățind calitatea vieții femeilor aflate la menopauză [2].

Pe lângă reducerea simptomelor fizice, ceaiul de sunătoare poate ajuta și la ameliorarea simptomelor emoționale asociate menopauzei, cum ar fi iritabilitatea și depresia. Consumul regulat poate contribui la stabilizarea stării de spirit și la reducerea anxietății. De asemenea, ceaiul de sunătoare poate sprijini sănătatea oaselor în perioada postmenopauză. Proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii pot contribui la menținerea densității osoase și la prevenirea osteoporozei [2].

Are efecte benefice asupra sistemului digestiv

Ceaiul de sunătoare poate avea efecte benefice asupra sistemului digestiv. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie și la reducerea inflamațiilor gastrointestinale. Consumul regulat poate sprijini sănătatea tractului digestiv [2].

Proprietățile antibacteriene ale ceaiului de sunătoare pot contribui la echilibrarea florei intestinale, susținând prevenirea infecțiilor și disbiozei. Ceaiul poate ajuta și la reducerea balonării și a disconfortului abdominal. În plus, poate stimula secreția biliară, contribuind la o digestie mai eficientă a grăsimilor. Acesta poate fi util în prevenirea și gestionarea afecțiunilor biliare.

Contraindicații și precauții ale ceaiului de sunătoare

Deși ceaiul de sunătoare are numeroase beneficii, există și contraindicații importante de luat în considerare:

• interacțiunea cu unele medicamente. Ceaiul de sunătoare poate diminua eficacitatea contraceptivelor orale, anticoagulantelor și a altor medicamente;
• femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să evite consumul de ceai de sunătoare, deoarece efectele asupra fătului și sugarului nu sunt pe deplin cunoscute;
• persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma acest ceai;

Pentru a beneficia de efectele pozitive ale ceaiului de sunătoare, este important să respecți dozele recomandate pe ambalaj și să consulți un medic înainte de a începe consumul.

Este important să eviți expunerea prelungită la soare în timpul consumului de ceai de sunătoare, pentru a preveni fotosensibilitatea. De asemenea, este recomandat să monitorizezi orice reacții adverse și să întrerupi consumul în cazul apariției acestora.

Disclaimer: Informațiile prezentate în acest articol sunt destinate exclusiv scopurilor educative și nu trebuie considerate sfaturi medicale. Consultă un medic înainte de a începe orice tratament cu ceai de sunătoare sau de a îl introduce în dietă, mai ales dacă ai afecțiuni medicale preexistente.

Bibliografie:

1. Pietrangelo, Ann. “St. John’s Wort: The Benefits and the Dangers.” Healthline, Healthline Media, 28 Nov. 2023, www.healthline.com/health-news/is-st-johns-wort-safe-080615#The-benefits-of-St-John-s-wort (accesat la 23 oct. 2024);

2. Cleveland Clinic. “St. John’s Wort (Hypericum Perforatum): Risks & Potential Benefits.” Cleveland Clinic, 29 Nov. 2022, my.clevelandclinic.org/health/drugs/9304-st–johns-wort (accesat la 23 oct. 2024);

3. Deniz Zeynep Sönmez, and Sultan Taşcı. “The Effect of St. John’s Wort Oil (Hypericum Perforatum L.) in Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled and Qualitative Study.” Pain Management Nursing, 1 Jan. 2024, https://doi.org/10.1016/j.pmn.2023.12.002 (accesat la 23 oct. 2024);

4. Klemow, Kenneth M, et al. “Medical Attributes of St. John’s Wort (Hypericum Perforatum).” Nih.gov, CRC Press/Taylor & Francis, 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92750 (accesat la 23 oct. 2024).