Stresul este una dintre cele mai întâlnite probleme contemporane. Un nivel crescut de stres afectează atât viața personală, cât și cea profesională. Un studiu recent realizat în Mare Britanie arată că 96% dintre antreprenorii cu afaceri mici se confruntă cu stresul în gestionarea business-ului lor.
Mai mult decât atât, 56% din ei realizează că au nevoie de sprijin pentru a-și rezolva problemele, însă nu știu de unde să înceapă, arată specialiștii.
În afaceri este foarte des întâlnită situația în care renunțăm la confortul nostru mental, în favoarea banilor și succesului afacerii. Același studiu arată că 63% dintre antreprenorii chestionați au spus că își neglijează sănătatea mentală, încercând să dezvolte afacerea și să atingă succesul financiar.
Stresul îți “omoară” încet și sigur afacerea!
Problema, atunci când te concentrezi doar pe creșterea financiară a business-ului tău, este faptul că neglijarea sănătății te poate afecta pe termen lung. 1 din 5 antreprenori au raportat “oboseala” de a fugi în permanență după succes. Aceasta s-ar putea traduce prin efectele timpurii ale burnout-ului.
19% dintre antreprenorii analizați au spus că s-au săturat să fugă după success, pierzându-și motivația. Pierderea motivației este un simptom clasic al epuizării.
Aproximativ 30% din forța de muncă activă suferă de burnout, arată datele Thrive my Way. Aceste cifre sunt cu adevărat îngrijorătoare, dacă ne raportăm la efectele burnout-ului asupra organismului nostru.
Epuizarea ne expune unui risc enorm, având în vedere că această stare cauzează un nivel continuu de stres în exces, ceea ce poate duce la depresie pe termen lung. Alte efecte asociate cu burnout-ul sunt: migrenele intense, durerile de stomac, oboseala cronică, iritabilitatea și furia necontrolabilă.
Așadar, dacă pierdem echilibrul și ne concentrăm doar pe dezvoltarea afacerii, neglijând sănătatea și stările la care suntem supuși de stres, ne putem trezi în timp predispuși la diferite boli și probleme de sănătate, determinate de stres: afecțiuni cardiace, anxietate, probleme cu somnul, depresie etc.
Cum poți fi un antreprenor de succes fără a te expune la stres?
Eliminarea stresului este esențială în viața de zi cu zi. Iar acest lucru poate fi obținut prin intermediul unui stil de viață mai activ și echilibrat. Ce presupune asta?
Iată o listă cu principalele 5 modalități prin care poți reduce semnificativ stresul din viața ta:
- Fă zilnic mișcare și bucură-te de o viață active
- Urmează o dietă echilibrată, sănătoasă și cât mai naturală, plină de nutrienți și fără excese
- Minimizează pe cât posibil timpul petrecut în fața ecranelor (TV, laptop, tabletă etc)
- Petrece timp de calitate cu familia și cu anturajul tău
- Apelează la un psiholog pentru a preveni apariția problemelor
Conform datelor din studiul realizat de Asociația Britanică de Consiliere și Psihoterapie, 56% din antreprenori simt că au nevoie de ajutor în a-și soluționa problemele cu stresul, însă, după cum arată studiul, nu știu de unde să înceapă.
Colaborarea cu un specialist este primul pas pe care îl poți face, mai ales pentru a preveni astfel de probleme, iar apoi pentru a le soluționa, dacă acestea există deja.
Psiholog.ro – cea mai nouă platformă de terapie online care te poate ajuta să elimini stresul din viața ta!
Dacă te regăsești într-o continuă luptă cu stresul, iar acest fapt îți afectează vizibil afacerea și viața personală, în această toamnă ai o ocazie unică de a rezolva problema.
Pe 1 octombrie se lansează cea mai nouă platformă de psihoterapie online care vine în întâmpinarea nevoilor tale de a rezolva problemele cu stresul.
Pe platformă vei putea găsi terapeuți specializați, selectați conform standardelor Colegiului Psihologilor din România. Vei putea filtra specialiștii, pentru a alege să lucrezi cu cine îți dorești, în baza nevoilor tale.
Care sunt principalele beneficii pe care ți le oferă platforma?
Ședințele de psihoterapie te vor ajuta să te deschizi și să îți depășești blocajele care te țin pe loc, ele realizându-se din confortul propriei tale locuințe sau de la birou. Poți alege orice mediu cunoscut ție, sigur și în care să te simți 100% confortabil pentru a maximiza rezultatele.
Confidențialitatea este garantată, platforma fiind securizată. În afară de tine și de psihoterapeutul tău, nimeni nu mai poate auzi apelul și discuția voastră.
Ședințele de terapie se vor ține prin aplicații care permit video conferința și astfel garantează calitatea imaginii și a sunetului (în majoritatea terapiilor sunt evitate problemele tehnice, dar dacă tehnologia face imposibilă ședința, clientul nu plătește nimic și se va putea reprograma automat).
Poți soluționa problemele tale fără deplasări, eficientizând astfel timpul tău. Deci, câștigi și timp, economisești și bani, toate aceste resurse putând fi redirecționate către creșterea afacerii tale.
Psihoterapia este o șansă unică. Șansa ta de a învăța prin propriile puteri că poți depăși dificultăți și obstacole care păreau de netrecut și care te-au ținut pe loc atâta vreme. Te poți elibera de stres și poți depăși problemele din business care te-au împiedicat să crești cu adevărat afacerea ta.
Dacă și pentru tine este prioritar să îți dezvolți afacerea și să crești atât pe plan profesional, cât și pe plan personal, intră pe platforma și descoperă care sunt opțiunile care te pot ajuta să ajungi unde ți-ai dorit.
[…] Stresul este una dintre cele mai întâlnite probleme contemporane. Un nivel crescut de stres afectează atât viața personală, cât și cea profesională. Un studiu recent realizat în Mare Britanie arată că 96% dintre antreprenorii cu afaceri mici se confruntă cu stresul în gestionarea business-ului lor. Mai mult decât atât, 56% din ei realizează că au nevoie de sprijin pentru a-și rezolva problemele, însă nu știu de unde să înceapă, arată specialiștii. În afaceri este foarte des întâlnită situația în care renunțăm la confortul nostru mental, în favoarea banilor și succesului… Citeste mai mult […]