autori: John J Ratey & Eric Hagerman
Studiile din ultimii 10 ani efectuate asupra legăturii creier‒corp indică o mulțime de suprapuneri între atenție, conștiință și mișcare. Totodată ele arată că activitatea fizică este scânteia care declanșează schimbări biologice ce încurajează celulele nervoase să stabilească noi legături pentru că creierul să poată învață și să se poată adapta la provocări. Activitatea aerobă, exercițiile fizice, mișcarea reglează sisteme din organism care ar putea fi dezechilibrate optimizandu-le pe cele care nu sunt. Exercițiile fizice sunt un instrument indispensabil pentru oricine își dorește să-și atingă cel mai înalt potențial!
• Ne putem folosi de corp pentru a ne vindecă creierul!
• Făcând mișcare de cel puțîn 3 ori pe săptămâna contracarăm semnificativ impactul depresiei, furiei, al stresului și al „neîncrederii cinice” în viață.
• Persoanele care fac mișcare sunt mai puțîn anxioase, mai puțîn deprimate, mai puțin nevrotice și, de asemenea, mai deschise din punct de vedere social.
• Activitatea fizică stimulează crearea de noi legături neuronale, învățarea și adaptarea și păstrează echilibrul neuro–chimic la nivelul întregului creier.
• Mai mult stres cere mai multă mișcare!
• Exercițiile fizice declanșează procesul de recuperare din mușchi și din neuroni, ne fac corpurile și mințile mai puternice și mai reziliențe, astfel încât să reacționăm decisiv și eficient.
• Mișcarea contracarează depresia aproape la orice nivel!
Cartea poate fi comandată de la Web: https://www.edituraherald.ro/
